シンプル過ぎるストレス解消法!

あなたのストレスは解消できる!

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初めまして。小池キャサリンと申します。アメリカでの15年間にわたる心理カウンセラーとして経験をもとに、ストレス解消のために、あなたが今すぐ始めるべき事をいくつか紹介したいと思います。しかもこのサイトでは絶対に欠かせないことをだけを、できるだけ簡潔にアドバイスしていきます。

 

もちろん専門家として、ストレスに関して、こと細かにいろいろな事を説明し、指導することもできますが、そんな事をするより、まず3つの一番基本的なことに的を絞って取り組んだほうが、よっぽどうまくいきます。

 

ズバリ、私が強調したいのは、睡眠、栄養、運動の3つだけです。

 

ストレス、不安、イライラ解消のためにするべきたった3つのこと

 

長年のカウンセラーとしての経験から、この3つの事がうまくいけばいくほど、ストレスは解消され、あなたはストレスに強くなっていけます。

 

深刻な鬱(うつ)でもない限り、あなたのストレスの種が、育児や夫(妻)と関係であれ、結婚についてであれ、仕事や人間関係、またはお金に関することであれ、いま現在の生活や将来に関して不安や絶望であれ、睡眠、栄養、運動の3つをしっかり押さえれば、ストレスは必ず解消されます

 

しかもそれほど時間はかかりません。1か月もあれば、まるで生まれ変わったように、新たな心境になっていることもあるでしょう。

 

ある哲学者がこう言いました。

 

「人間の困難はほとんどの場合、難しいことを理解できないから起こるのではなく、単純なことを受け入れ、実行できないから起こる」

 

ストレス解消には、まさにうってつけの格言です。

 

 

今すぐ行動を起こしましょう!行動を起こすのが早ければ早いほど、ストレス解消はうまくいくものです。

 

 

参考ページ

睡眠 : 『ストレス解消には、まず睡眠!
栄養 : 『ストレス解消のためのビタミン
運動 : 『ウォーキングでストレス解消